工作中如何保养自己的身体

随着现代生活水平的提高，人们每天忙于高压力工作，以及对于美食的诱惑力难以抵抗，导致对自己的身体健康有所忽视。

首先我自己就感觉到了这方面的变化，记得在校期间，每年除了学习之外，还有足够的时间锻炼，打打篮球、踢踢足球、跑步等等。睡觉前，做几个俯卧撑、仰卧起坐等。当时身体很好，也很少生病，体重也就保持在60公斤左右，而毕业之后，开始投入到工作当中，每天都很忙碌，过着两点一线的生活，也不规范饮食，有时候早上也不吃饭，也没时间锻炼，短短两三年的时间体重就增加很多，身体也没有以前灵活，也给自己造成很多困扰。

工作中的你是否也像我这样的过着生活，现在发现这些问题还不是太晚，还来得及改变这些坏毛病，坏习惯。

如何改掉这些毛病，我自己认为，可以从以下几点做起：

1、    合理饮食：牢记，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。

2、    注意锻炼：工作中的大家都是很忙碌的，没有太多的时间，那我建议大家再忙碌也抽出时间做做运动。

3、    合理安排睡眠时间：早睡早起，坚决不熬夜，这样也能给自己充足的时间来锻炼，早起可以自己做饭，也可以锻炼身体，晚上睡觉前也可以锻炼身体。

4、    合理安排工作时间：工作中人们往往都是在电脑边坐4、5个小时，不起来走动，日积月累就会有很多毛病，建议大家，无论多忙，也给自己抽出10几分钟的时间起来走动一下，扭扭脖子，胳膊。

只要大家坚持每天这样运动，养成良好习惯，就会越过越健康，越活越年轻。